A stressz és a koleszterinszint kapcsolata

Ebben a mai korban az emberek munkájuk és felelősségük terhe alatt állnak, ami stresszt és depressziót okoz. Cáfolhatatlan tény, hogy a stressz az élet megkerülhetetlen velejárója. Amitől az embereket annyira érinti. Ha nem tudjuk kezelni a stressz dilemmáját, akkor az lassan kihat az egészségünkre, ami egyre nagyobb gondot okoz.

A stressz pszichológiai és érzelmi következményekkel jár, például szorongással és hangulati zavarokkal. Amellett, hogy a stressz befolyásolja a mentális jólétet, fizikai következményekkel is járhat. Ezen a feltáráson keresztül belemélyedtem annak minden bonyolultságába, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja a koleszterinszintet.

A stressz és a koleszterin kapcsolata

Van egy tanulmány, amely bebizonyította, hogy a stressz, a depresszió és a szorongás közvetve növelheti a koleszterinszintet. A stressz olyan hormonok felszabadulását váltja ki, mint a kortizol és az adrenalin, és ez megnövekedett LDL-koleszterintermeléshez vezethet a májban.

Sok egészségügyi szakértő és szakember állítja, hogy „a stressz pozitívan kapcsolódik a kevésbé egészséges táplálkozási szokásokhoz, a magasabb testsúlyhoz és a kevésbé egészséges táplálkozáshoz, amelyek mindegyike a magas koleszterinszint ismert kockázati tényezője. Ez különösen igaz a férfiakra.”

Egy másik tanulmányt is készített 90 000 embert vizsgáltak, és azt találták, hogy azok, akik saját bevallásuk szerint stresszesebbek a munkahelyükön, nagyobb eséllyel diagnosztizálták a magas koleszterinszintet. Ez a krónikus stressz növeli a vérnyomást (hipertóniát), ami a szívrohamok egyik jelentős tényezője.

Cserélje azonnali energiaszintjét Ez a 3 ételválasztás!

Ez a magas vérnyomás azonban károsította az artériák által végzett teljes funkciót, és növeli az érelmeszesedés kockázatát. Ez egy olyan állapot, amikor plakk halmozódik fel az artériák falán. Nagyon sok más tényező is felelős a magas koleszterinszintért, beleértve

• a családban előfordult magas koleszterinszint, szívproblémák vagy szélütés
• elhízottság
• cukorbetegség
• dohányzás

A stressz kezelése a jobb koleszterinszint érdekében

Megoldhatja a stressz, a depresszió és a szorongás problémáit, ha egyszerűen módosít néhány életmódot és rutint. Kövesse ezeket az alábbi tevékenységeket, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében a jobb koleszterinszint érdekében.

• Tedd Rendszeres testmozgás
• Kezelje a stresszt relaxációs technikákkal
• Aludj eleget
• maradjon kapcsolatban barátaival és családjával
• Kérjen szakmai segítséget és támogatást
• Beszélje meg orvosával a gyógyszeres kezelés előnyeit és kockázatait.
• Fogadj örökbe egészséges táplálkozási szokások a rutinodban

Következtetés

A lényegben a stressz, valamint bármely egyén koleszterinszintje összefügg. A stresszkezelés szükséges. Figyelemre méltó ténynek kell lennie, hogy a magas stresszszinttel küzdő egyének fokozottan ki vannak téve a szívbetegség kockázatának. Az életmódjában bekövetkezett változtatások megfontolása bármely egyénben segíthet a stressz problémájának kezelésében.

Ne feledje, mindig van még mit felfedezni. Folytassa a felfedezést ez az oldal rengeteg informatív cikkért.

Ossza Meg: