Zöld tea és egyéb italok az emésztési zavarok enyhítésére
Sokan életükben egyszer számítottak puffadásra, valamint emésztési komfortérzetre, mivel ezt számos tényező okozza, amelyet többek között a túlevés, a gázképződés, az emésztési zavarok, sőt az ételintolerancia is befolyásol.
Azonban számos hatékony módszer létezik a puffadás és az emésztési problémák enyhítésére. Ezt úgy lehet kezelni, ha étrendi változtatásokat és életmód-módosításokat adunk hozzá, és bizonyos italokat beépítünk a rutinba. Ebben a bejegyzésben olyan italokba mélyedtem bele, mint a zöld tea és mások, amelyek segíthetnek csökkenteni a puffadást és támogatni az egészséges emésztést.
Zöld tea és egyéb italok a puffadás csökkentésére
Íme néhány ital a zöld tea fogyasztásán kívül, amelyek segíthetnek a puffadás problémájának kezelésében.
Zöld tea
Számos tömeg fogyasztja szerte a világon, csak azért, hogy megkeresse számtalan egészséges jótékony hatását. Minden előnye mellett fogyasztható puffadás csökkentése tekintettel arra, hogy antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
Gyömbér tea
Mint mindannyian tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a gyömbért évszázadok óta használják, mivel a hagyományos gyógyászat a gyomor puffadása problémájának kezelésére. Enyhíti a gázképződést az emésztőrendszer izomgörcseinek csökkentésével. Ez a leghatékonyabb ital azok számára, akik irritábilis bél szindrómában (IBS) és más emésztési rendellenességekben szenvednek.
A Tamarindnak számos előnye van, érdemes ezt hozzáadnia kiegyensúlyozott étrendjéhez. Olvassa el az előnyeit Tamarind részletesen ez egy olyan Édes és Zesty Superfood
Citromos víz
A savasság jelen van a citromban, ami nagyon hatékonyan gyógyítja a puffadást mivel serkentheti az emésztőnedvek és az epe termelődését, ami segíti az emésztést. Segít a testünk hidratálásában is. Nem csak ez, de méregteleníti is a szervezetünket.
Papaya és Kiwi turmix
A papaya és a kivi egyaránt rendelkezik a fehérjék lebontó és emésztést javító tulajdonsága . A turmix elkészítéséhez csak egyszerű lépéseket kell követnie. A hámozott és felszeletelt papayát és a kivit egy kis vízzel turmixoljuk, de használhatunk kókuszvizet is.
Édeskömény tea
Köszönhetően az édesköménymagnak ’ szélhajtó tulajdonságok , segíthetnek enyhíteni a puffadást, a gázképződést és az emésztőrendszer szorító érzését. Az édesköménytea elkészítéséhez egyszerűen törjön össze egy teáskanál édesköménymagot, és hagyja forró vízben ázni körülbelül 10 percig.
Nézze meg, Egy tanulmány ezt állapítja meg A túlvédő szülői nevelés megöli a gyerekeket
Tippek a puffadás csökkentésére
Íme néhány tipp, amelyeket figyelembe kell venni a puffadás csökkentésében. Vessen egy pillantást az alábbi listára.
- Lassan rágja meg az ételt
- Vegyen részt rendszeres fizikai tevékenységben
- Kerülje a szénsavas italokat
- Az ételintolerancia azonosítása és kezelése
- Használjon probiotikumot
Következtetés
Lakonikusan a puffadás gyakori emésztési probléma, amelyet azonnal kezelni kell. Már az is, hogy néhány italt beiktat a rutinjába, természetes és hatékony módja lehet a kellemetlen érzés csökkentésének. Konzultáljon egészségügyi szakértővel vagy szakemberrel, hogy kizárja a mögöttes emésztési betegségeket. Adja hozzá a fent említett italokat kiegyensúlyozott étrendjéhez.
Ha hasznosnak és informatívnak találja ezt a cikket, ossza meg ezt a cikket ismerteivel, és tartsa velük a kapcsolatot ez az oldal.
Ossza Meg: