A legjobb élelmiszerek a menstruációs görcsök enyhítésére!

EgészségFelkapott

Abszolút jellemző a sóvárgás a hónapnak ebben az időszakában. Ugyanakkor ügyelnünk kell arra, hogy mit eszünk.

Míg a finom ételek elfogyasztásából származó boldogság igencsak megnyugtató lehet. Bizonyos élelmiszerek fogyasztása fokozhatja a menstruációs fájdalmat.

Tartalomjegyzék

• Étcsokoládé (ételek)
• Tökmagok
• gyömbér (élelmiszer)
• Zöld levelű zöldségek
• Lazac (élelmiszer)
• Tételek, amelyeket be kell helyezni a kosárba

Étcsokoládé (ételek)

Ki nem szereti a csokoládét? Szem előtt kell tartanunk, hogy a cukrok nem jótékony hatással vannak a fájdalomra, és vannak esetek, amikor jobban fokozhatják a fájdalmat. Itt az étcsokoládé jön megmenteni.

Tökmagok

A hangulati ingadozások a PMS legrosszabb része. Ez a rengeteg depresszió, a mindent elsöprő hozzáállás érzése, és néha csak a szorongás. De ne aggódj, a tökmag pontosan a megfelelő dolog az Ön számára.

A tökmag gazdag triptofán . Ez szerotoninná alakul, ami javítja a hangulatot. Szóval hölgyeim, legközelebb nem kell aggódnotok a hangulatingadozások miatt!

gyömbér (élelmiszer)

Nincs fiatalítóbb, mint egy forró csésze friss gyömbér tea! A gyömbér csodálatos természetes tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon erős. A tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér fogyasztása az ibuprofén mértékére csökkentette a görcsöket.

Olvassa el még: Bíbor-sivatag Mikor számíthatunk rá a vigasztalónkra? Mi lesz a történet, és mire számíthatunk?

Zöld levelű zöldségek

Amellett, hogy gyógyítják a szörnyű görcsöket, ezek a leveles zöldségek a hangulat feldobásáról is ismertek. A kelkáposzta és a spenót magnéziumban gazdagok, ami nagyjából a görcsoldó ásványi anyag.

Lazac (élelmiszer)

Az Omega-3 csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek automatikusan csökkentik a menstruációs fájdalmat. Az olajos hal elengedhetetlen az étrendben. De ezen kívül még diót és lenmagot is beletehetünk.

Tételek, amelyeket be kell helyezni a kosárba

A napraforgómag, az avokádó, a tojás és a máj E-vitaminban gazdagok. Ha ezeknek a termékeknek a bevitele nő a menstruáció során, kevésbé valószínű, hogy fájdalmas görcsökkel kell szembenéznie.

További információkért és tippekért az egészséggel és életmóddal kapcsolatban, maradjon velünk. Reméljük, olvasóink otthon vannak és biztonságban vannak. Jó olvasást!

További olvasnivalók: Playstation 4: A Sony arra ösztönzi a társadalmi távolságtartást, hogy két ingyenes játékot ad minden játékosnak (PS Plus nélkül is!)

Ossza Meg: