Legyél körültekintő! Ezeket a feldolgozott élelmiszereket gyakran táplálónak tartják!
A mai korban cáfolhatatlan tény, hogy az ultra-feldolgozott étkezési lehetőségek jelentős figyelmet kaptak a médiában. Riasztó ütemben növekszik népszerűsége. Aki akkor ezeket az ételeket keresi, az már számtalan gyors és egészségesnek tűnő lehetőséget kínál.
Azonban olyan sok ultra-feldolgozott élelmiszer van, amely félrevezető lehet, hogy rengeteg rejtett buktatóhoz vezet, mivel ezek alkotják az általános jólétet. Ezen a feltáráson keresztül elmélyültem néhány ilyen egészségesnek tűnő ultra-feldolgozott élelmiszerben, és megvizsgáltam azokat a tényezőket, amelyekre figyelni kell az étkezési döntések meghozatalakor.
Ultra-feldolgozott élelmiszerek, amelyeket egészségesnek tartanak
Az ultra-feldolgozott élelmiszerek azonban olyan termékeket jelentenek, amelyek összetett ipari folyamatokon mennek keresztül, és különféle adalékanyagokat tartalmaznak. Különféle adalékanyagokat, tartósítószereket, valamint szintetikus és gyenge minőségű összetevőket tartalmaznak, beleértve pl finomított cukrok, egészségtelen zsírok és mesterséges tartósítószerek.
Íme néhány lehetőség az ultra-feldolgozott élelmiszerekhez, amelyeket egészségesnek kell tekinteni. Vessen egy pillantást az alábbi listára.
Protein rudak
A fehérjeszeletek tele vannak hozzáadott cukrot és mesterséges összetevőket amelyek egészségtelenek bármely egyén általános jóléte szempontjából, tekintettel arra, hogy erősen feldolgozott élelmiszerről van szó. Csak meg kell keresnie azokat a rudakat, amelyek felismerhető összetevőket kínálnak, vagy teljes értékű ételeket kell választania, mint például egy marék dió vagy egy kemény tojás. Ha túl sok fehérjét szeretne természetes úton vinni, akkor nézze meg, Öt vegán lehetőség fehérje fogyasztásnál vegye figyelembe!
Ízesített joghurt
Sok ízesített joghurt tele van nagy mennyiségű hozzáadott cukor valamint mesterséges aromák, amelyek nem tesznek jót az egészségnek. Ha ezt a csomagolt joghurtot fogyasztja, akkor nem tekinthető egészségesnek. Ezt azonban otthon is elkészítheti, ha egyszerűen hozzáadja a különböző gyümölcsök ízeit, amelyeket saját maga választott.
Palackozott turmixok
A csomagolt turmixok gyakran tartalmaznak mesterséges hozzáadott cukrot és aromákat, ami így van egészségtelen az étrendünkre nézve . Nem csak ez, hanem az egész gyümölcsökben található rost is hiányzik belőle. Otthon kell készítenie házi turmixokat friss vagy fagyasztott gyümölcsökből és zöldségekből, natúr joghurtból, vízből vagy természetes gyümölcsléből. Kipróbálhatod a Top 10-et Házi készítésű fehérjeturmixok amelyek jótékony hatással vannak az izomnövekedésre is!
Granola szelet
Kétségtelen, hogy egészséges nassolnivaló, de másrészt megtévesztő is lehet, mert sok Granola szelet tele van cukorral, mesterséges adalékanyagok és egészségtelen zsírok. Ha saját granolaszeletet készít otthon, akkor ez egy jobb, egészségesebb alternatíva.
Többszemű kenyerek
Az emberek egészséges választásnak tartják a többszemű kenyeret, mivel egészséges gabonát és gabonát tartalmaznak, de ez nem igaz, mivel még mindig finomított gabona.
Következtetés
Az ultra-feldolgozott élelmiszerek valóban elmaradhatnak az igazán egészséges táplálkozási lehetőségektől, mert bármely egyén általános jólétét szolgálhatják. Azonban, amikor ultra-feldolgozott élelmiszert választ, meg kell vizsgálnia az adott termék piaci állításait, és ellenőriznie kell az összetevők listáját és a tápanyagtartalmat.
Köszönöm, hogy a végéig elolvastad ezt a cikket. Maradjon kapcsolatban ez az oldal hogy időben olvassa el az ilyen típusú legújabb frissítéseket.
Ossza Meg: