Hogyan alakítsunk ki tanulási szokást

Melek Ozcelik
Hogyan alakítsunk ki szokásokat Technológia

Milyen gyakran felejti el reggelente fogat mosni? Valószínűleg nem túl gyakran. Bár nem mindig gondolod, fogat kell mosnom… fogat kell mosnom…

És milyen gyakran tervezi, hogy részt vesz egy oktatási eseményen, vagy minden nap 15 percet tölt valami új tanulásával, de aztán elfelejti?



Miért nem is gondolkodunk, hanem teszünk, amikor fogmosásról van szó? És miért gondolkodunk folyamatosan, de miért nem teszünk, ha tanulásról van szó?



A válasz egyértelmű. A fogmosás, a vezetés, a dohányzás, a reggeli kávé elfogyasztása az irodában a konyhában vagy a hétfői összejövetelek kialakult szokásaink. A gyakorlat ereje egyéni vagy szervezeti szinten hihetetlen. Próbálj meg változtatni valamelyik szokásodon, és érezni fogod annak erejét.

Charles Duhigg A szokás ereje című könyvében. Hogy miért így és nem úgy cselekszünk az életben és az üzleti életben, bevezeti a szokáshurok fogalmát. A szokáshurok egy utasításból (triggerből), egy viselkedésmintából és egy jutalomból áll.



Hogyan alakítsunk ki szokásokat

Képzeljük el, hogy szereti a reggelt kávéval kezdeni, és ez egy sajátos szokássá vált számodra. Az ébresztőóra csörgése és a felkelés kiváltó ok lesz az Ön számára. A kávéfőzés és annak ivása viselkedési mintává válik. A koffeinlöket, egy pillanatnyi kikapcsolódás vagy az újság melletti lusta idő jutalommá válik.

Olvass tovább: Árnyék és csont 2 | Legfrissebb hírek a Shadow And Bond 2-ről



Szerencsére a sport és az egészséges táplálkozás egyre több ember számára válik rutinná. Hogyan lehet az edzést ilyen szokássá tenni?

Öt tipp, hogyan tegyük szokássá a tanulást

1. Kezdje a Miért?



Hogyan alakítsunk ki szokásokat

Nem ok nélkül tréfálják, hogy a spanyoltanulás legjobb módja, ha beleszeretsz egy spanyol lányba. Döntse el maga, miért akarja tudni. Talán szeretnél felfrissülni, vagy új ismeretségeket kötni. Vagy valamilyen készség vagy kompetencia fejlesztésére? Csak beszélhetsz egy új témáról, például az impresszionizmusról vagy az idegtudományról?

2. Állítson be SMART célokat.

A világos célok kitűzése lehetővé teszi a tanulási stratégia felépítését. Természetesen az a kritikus, hogy a célokat SMART technikával kell megfogalmazni (specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időkorlátos). Vagyis az legyen a cél, hogy például ne az angol nyelvtudásodat fejleszd, hanem vegyél el tíz órát egy tanárral, és egy hónapon belül öt társalgóklubba járj.

3. Építsd a tanulást egy másik szokássá.

Ehhez hagyja el a kiváltó okot, és jutalmazzon a régi szokásból, de változtassa meg a viselkedési mintát. Még egyszer képzeljük el, hogy szereti a reggelt kávéval kezdeni. Amikor elkezdi a kávét, valószínűleg azonnal ráveszi a telefont, hogy párhuzamosan ellenőrizze a Facebookot – ez a minta, amelyet megváltoztathat! Facebook helyett nyisson meg egy könyvet, mentse el azokat a cikkeket, amelyeket már régóta szeretett volna elolvasni, de nem volt rá 5-10 perce, vagy egy rövid nyelvleckét a Duolingóról. Tehát hagyod az utasítást (igyál kávét reggel) és jutalmazd (egy koffeinnövelő vagy csak néhány perc egyedül), de változtass a mintán (rövid oktatás a Facebook ellenőrzése helyett).

4. Hozzon létre Anonim Alkoholisták csoportokat képzéshez

A másoknak tett ígéret mindig arra ösztönöz bennünket, hogy folytassuk, még akkor is, ha a motivációnk csökken. Edzővel, oktatóval való megegyezés arra kényszerít bennünket, hogy eljöjjünk az edzésre is. A rendszeres havi könyvklub segít, hogy havonta legalább egy könyvet elolvassunk. Az emberek társas lények, ezért mindig érdekel, hogy mások mit gondolnak rólunk. Használja ezt előnyére.

Például szokása, hogy minden héten beosztja a munkát kollégáival. Építsen be ebbe a szokásba az edzést az egész csapat számára. Megtervezheti csapatával, hogy részt vesz egy oktatási eseményen a hét folyamán, vagy elmondhatja mindenkinek, mit tanult egy nemrég olvasott könyvből, egy előadásból vagy egy képzésből, amelyen részt vett.

5. Kezdje kis lépésekkel

Hogyan alakítsunk ki szokásokat

A tanulás nem feltétlenül igényel jelentős mennyiségű időt vagy pénzt. Kezdje kis lépésekkel. Gyakran nem szoktunk sokat olvasni, de rendszeresen azt a célt tűzzük ki magunk elé, hogy évente 50 könyvet olvasunk el, előreláthatólag évről évre nem sikerül elérni, majd végleg feladjuk ezt a célt. És nem 50 könyvvel kezdesz, hanem 20-al, hanem olvasd el! Ne azzal kezdjen, hogy 3 hónap alatt tanuljon meg egy nyelvet, hanem 3 hónap alatt vegyen részt öt társalgóklubban! A nagy utazás egy kis lépéssel kezdődik.

Olvass tovább: Big Sky 2 | Megjelenés dátuma | Szereplők | cselekményvonal és egyebek

Miért tanulni?

szerint a papíríró tanulmány szerint az Egyesült Államokban az összes munkavállaló harmada 2030-ra munka nélkül maradhat az automatizálás miatt. Ez felveti a kérdést – mit kell tanulni ahhoz, hogy versenyképesek maradjunk?

Az Egyesült Királyságban 2030-ban a tíz legkeresettebb készség közé tartozik az aktív tanulás vagy a tanulási stratégiák. Vagyis nem egy adott programozási nyelv vagy Excel ismerete, hanem a tanulás képessége, mint olyan, mert ez az, ami hozzáférhet az összes többi készséghez – megtanuljuk elsajátítani és folyamatosan változni.

A jövőre való felkészülést már ma elkezdheti apró lépésekkel, és például tervezheti, hogy a jövő héten részt vesz néhány előadáson.