Hogyan csökkenthetik egyes élelmiszerek az Alzheimer-kór kockázatát?
Ebben a mai korban mindannyian tudatában vannak egy olyan betegségnek, amely folyamatosan, riasztó sebességgel terjed. Számos egészségügyi szakértő és tudós összpontosított az étrendnek az egyén mentális egészségében betöltött szerepére, mivel mindenki tudja, hogy jobb a megelőzés, mint a gyógyítás.
Ezen a feltáráson keresztül elmélyültem a táplálkozás és a kognitív jóllét közötti összefüggésben, néhány olyan élelmiszerre összpontosítva, amelyek ígéretesnek bizonyultak az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésében. Vessünk egy mélyre ebbe a bejegyzésbe anélkül, hogy sok időt és erőfeszítést pazarolnánk.
Milyen okok állnak az Alzheimer-kór csökkentése mögött ezekkel az élelmiszerekkel kapcsolatban?
Néhány élelmiszert figyelembe kell venni az egyén napi étrendjében, hogy megvédje szervezetét az Alzheimer-kór nevű agyi betegséget okozó tényezőktől. Vessen egy pillantást erre az ételre.
Dió
A Journal of Alzheimer's Disease című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a dió összetételének köszönhetően lignánok -egyedülálló növényi vegyület, amely előnyökkel járhat az agy egészségére nézve. A kutatás azt javasolja, hogy a dióban található lignánok potenciálisan csökkenthetik a neurodegenerációt, amelyet az idegsejtek szerkezetének és működésének fokozatos romlása jellemez, beleértve a sejthalált.
Ezenkívül a tanulmány azt sugallja, hogy a dió gátolhatja a gyulladáshoz kapcsolódó agyi jelátviteli útvonalakat. Mielőtt továbblépne, tekintse meg a Kiválasztás részt Száraz gyümölcsök a napi étrendbe való beépítéshez!
Leveles zöld
A kutatók három alapvető vitamint és ásványi anyagot emelnek ki, köztük filokinon (K-vitamin), lutein és folsav mint az agy egészségének potenciális hozzájárulói. Ezenkívül ezek általában megtalálhatók a leveles zöldekben, például a kelkáposztában és a spenótban.
nézd meg, Ott vannak a legfontosabb táplálkozási hibák Ez negatívan befolyásolhatja az izomnövekedés folyamatát
Pontosabban, a folát befolyásolhatja az agy jólétét azáltal, hogy segít az Alzheimer-kórral összefüggésbe hozható megemelkedett vér homociszteinszintjének szabályozásában.
Bogyók
Miközben eligazodunk az egészségre jótékony és az Alzheimer-kórt okozó veszélyes agyi betegségektől könnyen megelőzhető bogyós gyümölcsök minden bonyodalmában, ezek a tört sok antioxidánsok. Ne hagyja ki, a regisztrált dietetikusok ajánlása alapján a legjobb ételek a hányinger leküzdésére.
Ezért a tudósok felfedték, hogy az antocianinok segítenek csökkenteni az oxidatív stressznek nevezett szövetpusztító folyamatot azáltal, hogy csökkentik a szabad gyökök számát a szervezetben. Ez segíthet a tau fehérje aggregációjának szabályozásában is.
Az élelmiszer-szinergia bemutatása ! A táplálkozási szakértő 6 élelmiszer-szinergiát oszt meg az egészség javítása érdekében – tudsz róluk?
Tojás
A tanulmányok azt mutatják, hogy a tojás az egyik legjobb táplálék az agy egészségére, mivel támogatja a tápanyagokat, mint például kolin és lutein . Pontosítandó, a tojás a fő koncentrált kolinforrás az amerikai étrendben, és azon kevés élelmiszerek egyike, amelyek kolinban gazdagok.
Ezért csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Nézze meg az okot Uborka Gyümölcs Előkelőbb helyet érdemel az étrendben!
Következtetés
Összefoglalva, mindaz, amit eddig tapasztaltam, miközben ezt a cikket írtam neked, igaz, hogy nincs megfelelő módszer az Alzheimer-kór gyógyítására, de másrészt, ha a fent említett diétát bevezeted a napi rutinba megakadályozza Önt ettől a betegségtől.
Köszönjük, hogy rászánta értékes idejét, valamint erőfeszítéseit, hogy ezt a cikket folyamatosan a végéig elolvassa, amit nagyra értékelünk. Olvasson többet az ilyen típusú cikkekről ez az oldal.
Ossza Meg: