Buzz a Protein Barsról! Fedezd fel az igazságot a fehérjeszeletek hype mögött!
Az összes edzőtermi őrült megszállottja a fehérjeszeletek fogyasztásának. A mai egészség és fitnesz világában mindenütt jelen van. Manapság sokszor láthattál különböző ízű és élelmiszermárkájú fehérjeszeleteket bármelyik edzőteremben, élelmiszerboltban vagy akár a helyi szupermarketben.
Mit gondolsz arról, hogy a proteinszelet megéri a hype-ot? Azonban rengeteg ízben érkeznek. Nem csak ez, hanem izomnövekedést, súlycsökkenést és általános egészségügyi előnyöket is ígér. Ebben a cikkben elmagyaráztam a fehérjeszeletek világát, megdöntöttem néhány mítoszt, és feltártam az igazságot a kiegyensúlyozott étrendben és fitneszben elfoglalt helyük mögött.
Tartalomjegyzék
- Mik azok a fehérjeszeletek?
- A fehérjeszeletek fogyasztásának előnyei
- A fehérjeszeletek fogyasztásának hátránya
- Következtetés
Mik azok a fehérjeszeletek?
A fehérjeszeletek lényegesen magasabb fehérjetartalmat tartalmaznak a hagyományos snackekhez képest. Úgy vannak összeállítva, hogy kényelmes és gyors módot biztosítsanak a fehérje beszerzésére más makrotápanyagok mellett, mint pl. szénhidrátok és zsírok.
Ha szeretné kielégíteni szervezete fehérjeszükségletét, megtekintheti a tetejét is 10 házi fehérjeturmix az izomnövekedésért! Egyes összetevők közé tartozik a tejsavófehérje, a szójafehérje, a diófélék, a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák és különféle ízek. Jobb nassolnivaló, mintha edzés előtti vagy edzés utáni nassolnivalóként fogyasztanánk.
A fehérjeszeletek fogyasztásának előnyei
A fehérjeszeletek fogyasztásának van néhány előnye, amelyeket figyelembe kell venni. Merüljünk el benne egy mélyre!
- A fehérjeszeletek jobb választás azok számára, akik nehezen tudják kielégíteni napi fehérjeszükségletüket kizárólag teljes táplálékforrásból, mivel kényelmes és könnyen szállítható alternatíva személyek számára.
- Segít az izmok helyreállításában és növekedésében, mivel biztosíthatja a magas fehérjekoncentráció egy lövésben.
- A fehérjeszeletek egy a a makrotápanyagok megfelelő kombinációja mint például a fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok. Mielőtt továbblépne, Öt vegán lehetőség fehérje fogyasztásnál vegye figyelembe!
A fehérjeszeletek fogyasztásának hátránya
- Cáfolhatatlan tény, hogy a fehérjeszeletek nagyszerű fehérjeforrások, de meg kell jegyezni, hogy a túlzott mennyiségű a hozzáadott szénhidrátok fokozzák az ízt.
- Sok fehérjeszelet tartalmaz a magas cukortartalommal fogyasztásuk súlygyarapodáshoz, energiaszegény epizódokhoz és az általános egészségi állapotra gyakorolt negatív hatásokhoz vezet.
- Nem fér kétség a minőségükhöz és a fehérjében gazdag szelethez, de tanácsos megjegyezni, hogy tartalmaz mesterséges adalékanyagok, tartósítószerek és alacsony minőségű fehérjeforrások.
- tartalmazhatnak egy lényegeset is kalória mennyisége. A fehérjeszeletek kalóriatartalma azonban a különböző típusú márkáktól és a fehérjeszeletek készítésének összetételétől függ.
Következtetés
Összefoglalva, mindaz, amit eddig tapasztaltam, miközben ezt a cikket írtam neked: Ha fehérjeszeletet fogyasztasz, hogy kielégítse fehérjeszükségleted, az nagyon értékes kiegészítője az étrendednek, mivel makrotápanyagokat, például fehérjéket, szénhidrátokat tartalmaz. , és egészséges zsírok. Ezek tekinthetők egészségnek, fogyásnak vagy izomgyarapodásnak.
A kíváncsiságodnak itt nem kell véget érnie! Ha szívesen olvassa ezt a cikket, csak a műfaj további tartalmát fedezze fel Felkapott hírek .
Ossza Meg: