Bélszabályozási megoldásokat keres? Próbálja ki ezeket az ételeket a jobb bélrendszer érdekében
Az emberek tudatosabbak lettek az egészségükkel kapcsolatban. Az egészség megőrzése elengedhetetlen az általános jó közérzethez, hiszen testünk része is. A bélrendszer egészsége felelős a rendszeres és sima bélmozgásért. Mindannyian tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy ha emésztőrendszerünk nem működik, az különféle kellemetlenségeket és egészségügyi problémákat okozhat Önnek.
Ha Ön is azok közé tartozik, akiknek ilyen jellegű problémái vannak, ne aggódjon, csak olvassa el ezt a cikket a végéig, mert vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegítik a bélmozgás szabályozását és egészségesebb bélrendszert. Ebben a bejegyzésben belemélyedtem néhány bélbarát ételbe.
Ételek, amelyek segítenek a bélmozgás kezelésében
Íme néhány étkezési lehetőség, amelyeket hozzá kell adni a bélmozgás kezeléséhez. Vessen egy pillantást rá.
alma
A pektin nevű természetes hashajtó az almában található, ezért segíti az egészséges bélmozgást. Másrészt ők is rostban gazdag . Van egy jó mondás, amit még mindig sokan követnek, ez az 'Egy alma naponta távol tartja az orvosokat'
Chia mag
A Chia mag képes felszívni a vizet és magas a rosttartalma. Ők a gélszerű szerkezet amely növeli a széklet térfogatát és javítja a bélrendszer szabályosságát. Ez a jó emésztőrendszer alapköve. Bárki ehet chia magot más előnyökért is, beleértve Az állóképesség fokozása !
Joghurt
a joghurtban jelen vannak a probiotikumok, amelyek a szervezet összes bélmozgásának szabályozásáért felelősek és egészséges bélrendszert biztosítanak az általános jó közérzet érdekében. Ez is egy gazdag fehérjeforrás . A probiotikumok hasznos baktériumok a szervezet számára. Emellett gazdag fehérjeforrás is.
Banán
A banán nagyszerű káliumforrás, amely könnyen elkészíthető egyensúlyba hozza az összes elektrolitot a szervezetben. Gazdag rostokban, valamint természetes cukrot tartalmaznak, amely jótékony hatással van az egész szervezetre. Az emésztőrendszer izmaiért is felelős. Ez egy olyan típusú oldható rost, amely szabályozhatja a bélmozgást. Gondolkoztál már azon, hogy a A banán elősegíti a súlygyarapodást vagy a fogyást?
Leveles zöldségek
a spenót, a kelkáposzta és a mángold olyan leveles zöldek, amelyek rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Előrehaladva a legfontosabb dolog, amivel rendelkeznek, a magnézium, egy ásványi anyag, amely segíthet ellazítani az emésztőrendszer izmait, így segíti a bélmozgást.
Flex magvak
A fő ok, amiért a flex magok segítenek szabályozza a bélmozgást az omega-3 zsírsavak jelenlétének és a bennük lévő rendkívül gazdag rosttartalomnak köszönhető. Ez a rost oldható rost, így segíthet a bélmozgás szabályozásában.
Következtetés
A lényeg, hogy ha ezeket az ételeket napi kiegyensúlyozott étrendjében fogyasztja, akkor ez a diéta megfelelő lépés lehet a jobb emésztési egészség felé. Ha azonban súlyos bélrendszeri problémája van, azonnal forduljon egészségügyi szakértőhöz és szakemberhez.
Köszönjük, hogy idejét és erőfeszítéseit e cikk teljes elolvasására fordította. Olvasson többet az ilyen típusú cikkekről ez az oldal .
Ossza Meg: