A sajt hozzájárul az agy öregedésének késleltetéséhez, valamint számos egyéb egészségügyi vonatkozása is!
A sajt az egyik kedvelt tejtermék. A tömegek sok évszázadon át élvezték szerte a világon. Finom ízén és sokoldalú textúráján túl a tanulmány számos egészségügyi szakértőnek és szakembernek elmagyarázta, hogy a sajt fogyasztása számos egészségügyi előnyt jelent az általános jólét szempontjából. Ezen túlmenően magában foglalja az agy öregedésének lelassításának érdekes lehetőségét is.
Ezzel a bejegyzéssel megfejtettem a sajtra vonatkozó állítások mögött meghúzódó összes tudományos igazságot, és belemélyedtem a sajt által kínált számos egyéb előnybe. Kezdjük el azt az utazást, hogy a drága idejét elvesztegetve teljesen a végéig elolvassuk ezt a cikket.
A sajt tápanyag-bősége
A világ különböző részein számos sajtfajtát fogyasztanak. A különböző típusú sajtoknak egyedi és eltérő tulajdonságaik vannak.
- Fehérje: 6-7 gramm fehérje unciánként (28 gramm).
- Zsír: 6 gramm zsír unciánként alacsony zsírtartalmú sajtokban, 9 gramm feletti zsírtartalmú sajtokban.
- Kalória: 100-120 kalória.
- Kalcium: a DV 4%-a
- B12 vitamin: 20-25%
- szénhidrát: 0,1 gramm
- Nátrium: a DV 8%-a
A kognitív kapcsolat: Hogyan lassítja a sajt az agy öregedését
Különböző egészségügyi szakértők és szakemberek által végzett közelmúltbeli kutatások és tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a sajtfogyasztás potenciális kognitív előnyökkel jár. Azt sugallja, hogy a sajt, különösen a cheddar és gouda fajta olyan komponenst tartalmaz, amely képes fokozza a kognitív funkciót valamint minden olyan egyén intelligenciaszintje, aki kiegyensúlyozott étrendként sajtot fogyaszt.
Nézd meg, TOP 8 Hatékony egészségügyi előnyök hideg vizes úszás
Ezek a vegyületek nemcsak kognitív előnyökkel járnak, hanem csökkentik a gyulladást és az oxidatív stresszt is, elősegítik az egészséges agyműködést és potenciálisan lassítják a kognitív hanyatlást. A témával kapcsolatban azonban további kutatásokra és eredményekre van szükség. Ezzel kapcsolatos további részletekért figyelje honlapunkat.
A sajtfogyasztás egyéb előnyei
Itt vannak a sajt fogyasztásának egyéb egészségügyi előnyei a kognitív funkciókon kívül. Vessen egy pillantást az alábbi listára.
- Ez az egyik jó forrása az alapvető vitaminoknak és ásványi anyagoknak, beleértve a kalciumot, fehérjét, foszfort, A-vitamint, B12-vitamint és cinket.
- A sajt fogyasztása jótékony hatással van a csontok egészségére.
- Ha mérsékelt sajtot fogyaszt, az nem növeli jelentősen a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Egyes sajtfajták, különösen az érlelt cheddar és a gouda, probiotikumként ismert élő baktériumokat tartalmaznak. Ezek a probiotikumok elősegítik az egészséges bélrendszert.
- A sajt serkenti a nyáltermelést a szánkban. Olvassa el a következőt: Egy tanulmány azt sugallja, hogy a napi kalóriabevitel csökkentése hasznos lehet Csökkentse a fogínybetegség kockázatát!
- Cáfolhatatlan tény, hogy a sajt kalóriadús, de ettől függetlenül a kiegyensúlyozott étrend része lehet.
- A sajt elősegíti a sejtcserét, segít megelőzni a pattanásokat, és hozzájárul a fiatalos arcszínhez.
Következtetés
A lényeget tekintve a sajt egyike azoknak a jótékony és ízletes tejtermékeknek, amelyekre mindig nagy a kereslet, csak azért, mert számos egészségügyi előnye van az általános jólét és az emberi test megfelelő működése szempontjából. Az agy öregedésének lelassításától kezdve a csontok egészségének, a súlyszabályozásnak és a bélrendszer egészségének elősegítéséig a sajt élvezetes része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek.
A tudásra való törekvésed itt még nem ér véget! Fedezzen fel további ilyen típusú cikkeket ez az oldal.
Ossza Meg: