A legfontosabb okok, amiért iktass be egy kis adag pisztáciát a napi étrendedbe!
A pisztácia olyan szárított gyümölcs, amelyet évszázadok óta élveznek szerte a világon. A Közel-Keletről származik, és gyorsan elterjedt világszerte, mivel jelentős figyelmet és népszerűséget kapott a tömegek körében, csak mert egészségügyi előnyökkel jár. Finom íze miatt az emberek is nagyon keresik. Jellegzetes ízéről és élénk zöld színéről is ismert.
Sok egészségügyi szakértő és szakember azt javasolta, hogy minden egyén naponta vegyen pisztáciát. Ebben a bejegyzésben Íme nyolc meggyőző ok, amiért érdemes megfontolni egy marék pisztáciát a napi étrendedbe. Ezt a cikket teljesen a végéig el kellett volna olvasnod. Vessünk egy pillantást ebbe az időnk vesztegetése nélkül.
Okok, amiért érdemes napi egy kevés pisztáciát
Íme néhány ok, amelyek megmagyarázzák Önnek, hogy miért kell naponta néhány pisztáciát fogyasztania kiegyensúlyozott étrendként. Vessen egy pillantást rá.
Vércukorszint javítása
Ha naponta eszik pisztáciát, akkor ez nem okoz vércukorszint-emelkedést, tekintettel arra, hogy alacsony a glikémiás indexe. fenolos vegyületek, karotinoidok és antioxidánsok vannak benne, amelyek szintén előnyösek számukra. Nézze meg: Mit hibáztassunk? A túlfeszültség vizsgálata Szívroham Fiatalok között!
Súlykezelés
Ha Ön azok közé tartozik, akik szeretnének kezelni a testsúlyukat, akkor a pisztácia az okos döntés, amelyet napi kiegyensúlyozott étrendjébe kell adni. rost, fehérje és egészséges zsírok jelen vannak benne, ami teltségérzetet biztosít, és hosszabb ideig szabályozza étvágyát.
Javítja a bőrt és a hajat
A bőrnek és hajnak jótékony létfontosságú vitaminok és ásványi anyagok, mint például az E-vitamin, ezért a leginkább ajánlott a szárított gyümölcsök. táplálja és javítja a bőrt és haj állapota. Ráadásul az E-vitamin megvéd minket a káros napsugaraktól is.
Segíti az emésztést
Mint fentebb már említettem, rámutat arra, hogy ez a jó rostforrás egy uncia vagy 30 gramm adagban nagyjából 3 gramm élelmi rostot biztosít, ami jót tesz az emésztőrendszer működésének. Mielőtt továbblépne, vessen egy pillantást egy tanulmányra, amely feltárja, hogy a gyűlöletbeszédet és a félretájékoztatást súlyosbítja a Addiktív hurok közösségi média !
Csökkenti a koleszterint és a vérnyomást
A pisztácia főként tartalmaz többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírok amelyek az alacsony koleszterinszinttel és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával járnak. A különböző egészségügyi szakértők és szakemberek által végzett legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a pisztácia fogyasztása csökkenti a vérnyomást, különösen más diófélék fogyasztásával összehasonlítva.
Következtetés
Lényegében cáfolhatatlan tény, hogy a pisztácia a tápanyagok és az ízek hajtóereje. Okos döntés, ha ezeket a szárított gyümölcsöket hozzáadod a napi kiegyensúlyozott étrendedhez. a szív egészségétől és a testtömeg-szabályozástól kezdve a szem egészségéig, valamint a bőr és haj javításáig számos egészségügyi előnnyel jár az általános jólét szempontjából. Tehát ha legközelebb harapnivalóra van szüksége, akkor válassza a pisztáciát!
Köszönjük, hogy kíváncsiságával és tudásával ránk bízta ezt a cikket a végéig. Kapcsolatban maradni ez az oldal több ilyen típusú cikkért.
Ossza Meg: